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BetterSleep是一款专为改善睡眠质量设计的应用程序，提供多种放松声音和音乐，如海浪声、雨声和冥想音乐，帮助用户放松大脑，促进入睡。通过指导的呼吸练习，帮助用户调整呼吸节奏，进一步放松身心。提供改善睡眠质量的建议，如调整睡眠环境和建立规律的作息时间。

BetterSleep软件怎么使用？

1、首先需要在本页面下载安装该软件，点击桌面图标打开后使用。

2、进入软件首页可以看到各种助眠音乐，点击即可播放。

3、点击下方图标即可切换页面，看到各种不同的声音音频，点击即可播放。

4、点击上方音乐图标即可切换，进行音乐播放。

5、点击右下角我的切换到个人主页，可以进行账号登录等各种操作。

BetterSleep软件简介：

BetterSleep是一款专注于改善用户睡眠质量的综合性应用程序，通过科学方法、专业指导和定制化音频内容，帮助用户缓解失眠、焦虑等睡眠问题，提升整体健康状况。通过丰富的助眠音频、个性化混合音效及智能定时功能，帮助用户缓解压力、改善睡眠质量。无论是新手快速上手，还是深度用户探索高级功能，均能通过该软件找到适合自己的助眠方案。

BetterSleep软件如何助眠？

首页界面

首页展示推荐助眠音乐、场景化音频（如雨声、白噪音）及精选播放列表。

播放音乐

点击任意音乐封面或标题即可播放，支持后台运行（需在系统设置中开启后台权限）。

播放时显示进度条、暂停/播放按钮及音量调节滑块。

底部导航栏

点击底部图标切换不同分类页面：

声音：提供自然音（海浪、鸟鸣）、环境音（咖啡馆、森林）、冥想指导等。

音乐：专注古典乐、轻音乐、ASMR等风格。

故事：睡前故事、正念引导等音频内容。

音频播放

点击目标音频即可播放，支持循环播放、定时关闭（如15/30/60分钟）。

BetterSleep软件核心功能介绍：

睡眠辅助音频库

提供300多种自然音效（如雨、波浪）、白噪音（风扇、飞机声音）、冥想音乐和ASMR音频，支持自由混音和匹配（如雨+篝火+钢琴），以创建个性化的增强睡眠的音景。

音频库会不断更新，以确保内容的新鲜度。

睡眠监测和分析

使用手机传感器监测睡眠周期（轻度睡眠、深度睡眠、REM睡眠），记录睡眠持续时间、觉醒次数和入睡时间。

生成视觉报告，帮助用户了解睡眠模式并优化他们的日常生活。

智能闹钟和唤醒功能

根据用户的睡眠周期，在轻度睡眠阶段唤醒用户，避免传统闹钟的唤醒感。

提供舒缓的唤醒音乐或自然声音，帮助用户自然过渡到清醒状态。

冥想与放松课程

提供渐进式肌肉放松、呼吸练习和正念冥想等课程，帮助用户减轻压力，平静心态。

适合初学者入门，指导练习简单易懂。

睡前故事和呼吸训练

提供童话、科幻和奇幻等主题的睡前故事，由专业叙述者配音，帮助用户放松和入睡。

结合自然声音呼吸训练，调整呼吸节奏，促进睡眠。