Strava官方中文版 v408.10

该应用程序可帮助您练习三个科目：骑自行车、游泳和跑步。您的所有训练都将被完整记录并清晰地绘制成图表，以便于跟踪。使用手机或智能手表观察并记住您的跑步或骑行进度。用户可以基于Strava追踪器与数百万其他健康人一起尝试新路径。你会体验到学科的协调，因此，每个人的健康都会得到改善。

strava怎么下载离线地图

安装软件并进入软件点击注册，进入之后填写相关的个人资料

在首页下部导航栏目之中点击记录功能，进入之后便有着各种运动时记录的功能，

在地图上的记录界面，右下角有一个下载图标，点击下载图标便 可以下载地图

此离线地图主要用于在手机信号不稳定的时候使用。

使用教程

注册绑定

1、注册：注册登录时需要使用科学上网工具。

2、登录：登录上之后就能直接使用，部分功能需要会员，按个人需求选择。

3、绑定设备：Strava可以连接多种设备，如苹果手表、佳明码表等。以佳明码表为例，先在garmin connect退出登录，注册一个国际账号，在登录界面底部－高级设置－选择中国香港。

4、同步数据：使用佳速通软件将大陆账号数据同步到国际账号。在Strava中，选择“我的”－“设置”－“连接应用程序或设备”，选择对应的设备，登录国际版账号即可。

路书功能

1、创建路线：打开Strava，选择“地图”，然后点击“创建路线”。放大地图，点击“＋”号，然后点击“√”，完成建立出发点。重复这些步骤，直到完成最终的终点。

2、编辑和保存：编辑好路书信息，然后点击“保存”。

3、导出和使用：打开Safari，登陆手机网页版的Strava，找到保存好的路书信息，下载Export GPX。将GPX文件导入到佳明的Connect，再将信息投送到码表。

3D回顾功能

1、Strava的3D回顾功能可以帮助用户更好地回顾运动过程，尤其是在骑行过程中，能够清晰地看到路线和海拔变化。

🌟 软件特色 🌟

1. 提供3种锻炼身体健康的方法

Strava Tracker为用户提供了跑步、骑行和游泳三种主要的锻炼方式。通过这些多样化的锻炼方式，用户可以根据自己的兴趣和需求选择适合自己的运动项目。

2. 智能追踪与数据分析

Strava Tracker能够自动记录跑步距离、游泳速度、达到的高度和燃烧的卡路里。它还会生成详细的统计图表，帮助用户更好地了解自己的锻炼情况。用户可以在应用的地图上查看自己的运动路线，通过不同的挑战帮助自己更好地训练并与其他用户竞争。

3. 跟踪锻炼进度以改善健康状况

Strava Tracker会细致地记录用户的跑步、骑行和游泳活动，并将当前的锻炼结果与之前的数据进行比较。这不仅帮助用户跟踪训练进度，还能计算消耗的卡路里数量，为用户提供大量有用的信息，帮助他们更好地了解自己的锻炼效果。

✨ 软件优势 ✨

1. 拉近人们的距离

Strava Tracker不仅是一个健身工具，还是一个社交平台。用户可以记录自己的锻炼过程，并在每次锻炼后分享结果。关注者和朋友可以发表评论和欢呼，增强用户的成就感和动力。此外，用户还可以查看其他人的健身目标和运动路线，积极参与社区组织的活动，共同为健康和公益事业贡献力量。

2. 为自己设定挑战

Strava Tracker提供了多种锻炼计划和挑战，用户可以根据自己的需求进行定制。通过设定明确的目标和挑战，用户可以更好地激励自己，保持锻炼的动力。Strava Tracker通过智能追踪和数据分析，帮助用户在改善健康的过程中保持努力。

📈 优势特点 📈

1. 培训和指导

Strava Tracker为用户提供全面的训练指导，帮助他们掌握跑步、骑行和游泳三大运动。通过监控锻炼过程，制定有效的训练计划，Strava Tracker显著提高了用户的运动效率。它就像一个私人教练，一路为用户提供帮助。

2. 多样化的锻炼体验

Strava Tracker提供了多种锻炼方式，不仅有效而且有趣。用户可以体验不同的运动形式，避免常规锻炼的单调乏味。每次锻炼后，用户可以查看跑步距离和燃烧的卡路里，这不仅为用户提供了巨大的动力，还让锻炼变得更加有趣。这些健身活动有助于缓解工作和学习压力，提升生活质量。

🔍 主要特征 🔍

1. 有效的培训方法

Strava Tracker为所有用户提供有效和适当的培训方法，帮助他们获得最佳的锻炼效果。无论是初学者还是资深爱好者，都能找到适合自己的训练计划。

2. 详细的统计数据和图表

Strava Tracker会自动记录跑步距离、游泳速度、消耗的卡路里等数据，并生成详细的统计图表。用户可以随时查看这些数据，了解自己的锻炼进度。

3. 设定挑战和计划

用户可以为自己设定挑战并制定明确的计划，以更好地表现和改善自己的健康状况。通过设定目标和挑战，用户可以保持锻炼的动力，不断提升自己的运动能力。

4. 社交互动

Strava Tracker支持用户分享活动、结交朋友、与其他用户竞争，并跟踪出色的训练成果。通过积极参与社区活动，用户不仅可以锻炼身体，还能发展社区，提升社交互动的乐趣。

🌟 总结 🌟

Strava Tracker以其全面的健身追踪功能和强大的社交互动机制，成为了健身爱好者的理想选择。无论是跑步、骑行还是游泳，Strava Tracker都能提供详细的统计数据和智能指导，帮助用户更有计划、更智能地锻炼。通过设定挑战和分享成果，用户可以保持锻炼的动力，提升健康水平。立即下载Strava Tracker，开启你的智能健身之旅！

常见问题

如何加入骑行俱乐部或群组？

答：在 Strava 应用中，您可以通过搜索功能查找感兴趣的骑行俱乐部或群组，然后点击“申请加入”并等待管理员批准。

可以在 Strava 上设置骑行目标吗？

答：可以的。您可以在个人设置中设定距离、时间、爬升高度等骑行目标，并跟踪自己的进度。

如何分享骑行活动？

答：完成骑行活动后，在活动详情页面通常会有分享按钮，您可以选择分享到社交媒体平台或发送给好友。

骑行数据丢失了怎么办？

答：如果骑行数据在传输过程中丢失，您可以先检查设备和应用的连接是否正常。如果问题仍然存在，联系 Strava 的客服支持，他们可能能够帮助恢复部分数据。